เคล็ดลับเกี่ยวกับผู้ที่ต้องการอ้วน

หากเอ่ยถึงอาหารเพิ่มน้ำหนัก คงจะเป็นเสียงอีกรูปแบบหนึ่งที่ทำให้อยากอ้วน ซึ่งใครหลากหลายคนที่มีรูปร่างผอมเกินไป ก็อยากอ้วนเพิ่มมากยิ่งขึ้น ทำให้บางคนคงจะมีปัญหา แต่โดยมากแล้วค่อนข้างอ้วน น้ำหนักขึ้นได้ง่าย แต่สำหรับคนที่อยากอยากอ้วนล่ะ จะต้องทำยังไงบ้างนั้น ทำให้ต้องหันไปรับประทานอาหารเสริมหลากหลายตัวร่วมกัน ถ้าอย่างนั้น มาดูกระบวนการเพิ่มน้ำหนักกันเลยดีกว่า

 

 

1. ควรมองหาแรงดลใจ

ก่อนที่เราจะเพิ่มน้ำหนัก จะต้องสร้างแรงดลใจกันก่อนเลย เนื่องจากก่อนที่จะกินอาหารเพิ่มน้ำหนัก ไม่ให้ผอมแห้งแรงน้อยหรือว่าเปลี่ยนความประพฤติการกินได้ เนื่องจากเมื่อไรเราไม่มีแรงดลใจ ก็จะทำได้ไม่นาน ๆ ทางที่ดีควรหารูปดารามาดูเพื่อที่จะเปลี่ยนการเปลี่ยนความประพฤติของตนเอง กลายเป็นแรงดลใจที่ดีกันเลย

2. ตรวจสุขภาพร่างกาย

กินอะไรเพิ่มนำหนัก แต่ว่าหากเรากินอาหารเสริมเพิ่มน้ำหนักมากเท่าไหร่ แต่ถ้าสุขภาพร่างกายย่ำแย่ หรือว่ามีโรคพยาธิ หรือว่าเป็นโรคกระเพาะ ไม่ว่าจะกินอะไร ก็ไม่มีน้ำหนักเพิ่มขึ้นมาอย่างแน่นอน ถ้าอย่างนั้นอยากอ้วนก็ต้องคอยตรวจสุขภาพกันด้วย

3 หลีกเลี่ยงการกินน้ำก่อนอาหาร

อาหารเพิ่มน้ำหนัก จะไม่มีคุณประโยชน์ ถ้ากินน้ำกันเป็นปริมาณมาก ๆ ก่อนรับประทานอาหาร เนื่องจากกระเพาะของคนผอม จะรับอะไรได้ไม่มากอยู่แล้ว ทำให้ไม่อ้วนอย่างแน่นอน ยิ่งดื่มน้ำมาก ๆ ก็ทำให้รับประทานอาหารได้น้อย ไม่ทำให้อ้วนก็ว่าได้

4. สนุกกับการกิน

การกินอาหารอย่างแรก ควรที่รับประทานอาหารที่ชอบจะดีกว่า ถ้าคุณเองอยากอ้วน ก็ควรเลือกอาหารที่ตนเองชื่นชอบจะดีกว่า เพื่อที่จะเพิ่มน้ำหนักได้ง่าย ๆ กันเลย ยิ่งเป็นอาหารที่ชอบ เราก็คงจะบริโภคได้เยอะ ๆ นั่นเอง

5. เพิ่มมื้ออาหารแทนที่จะกินเยอะ ๆ

 ทางที่ดีคนผอมโดยมาก จะต้องกินอาหารหลาย ๆ ครั้ง กันเลย แต่คนผอมโดยมากคิดว่า จะต้องกินข้าวเยอะ ๆ ซึ่ง เป็นเรื่องที่คิดผิดกันเลย โดยแต่ละคนคงจะกินได้ไม่เยอะนั่นเอง ซึ่งคงจะเข้าใจผิดกัน เนื่องจาก การเพิ่มน้ำหนักไม่ใช่จะกินเยอะ ๆ แต่ตามที่จริงแล้ว กินน้อย ๆ แต่เพิ่มหลายมื้อนั่นเอง ซึ่งเป็นเคล็ดลับของคนที่อยากอ้วน

6. กินอาหารที่มีไขมัน

อาหารที่อยากจะเพิ่มน้ำหนักจริง ๆ ทางที่ดีควรเลือกอาหารที่มีไขมันได้เป็นอย่างดี ควรเลือกรับประทานข้าวมันไก่ ข้าหมกไก่ ขนมที่ใส่กะทิ หรือว่าจะเป็นปลาเซลมอล ซึ่งสามารถตอบโจทย์ได้เป็นอย่างดี สำหรับคนที่ผอมมาก ๆ กันเลย

 

เพราะเช่นนั้น อยากอ้วน ควรลองทำตามนี้กันดูเลยค่ะ ทำให้ผู้ที่กำลังมีปัญหาน้ำหนักน้อยเกินไป จึงมีความจำเป็นต้องมีการดูแลตนเองกันเป็นพิเศษก็ว่าได้ พร้อมกับนี่ก็ถือว่า เป็นแนวทางในการเพิ่มน้ำหนัก ด้วยวิธีง่าย ๆ กันเลย

 

แหล่งที่มาของข้อมูล https://www.youtube.com/watch?v=uPtJhkDBBSY